对于你所说的情况主要是右腿膝盖内侧韧带拉伤。在治疗上主要是应活血祛瘀的药治疗，常用的如红花油。局部可进行热敷和按摩，并适当加强患侧的功能锻炼，提高关节的灵活度。你的情况坚持调养一般恢复要不了多长时间。