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你好，根据你的情况，出现踝关节扭伤，一般来说建议最好是挡否殊去医院拍个片子看下，排除次崭下 骨折 可能性，如果排除骨折，建议48小时后在考虑热敷治疗，用些 云南白药 喷雾剂试试看，注意休息，暂时不要下地活动劳累。建议最好是去医院拍个片子看下，用些云南白药喷雾剂试试看朗北，注意休息，暂时不要下地活动劳累。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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你好，很高兴回答你的问题，根据你的病情描述，这有可能是经络在恢复时候受寒邪入侵所致建议这种情况下还是要以针灸 推拿 治疗，可以外贴膏药，效果也很好
你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出血这情况一般是可吃些舒筋活血的 中药 如舒筋活血片、 三七伤药片 和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。
你好，根据你讲的情况考虑，如果只是软组织受伤，在洗澡时可以用热水洗的，能够促进局部血液循环，使局部的 肿胀 尽快消失。现在还是要注意休息，局部注意保暖避免受凉。可用活血化瘀中草药煎煮后进行熏洗侵泡，同时配合按摩或理疗这样恢复要快些。