病情分析： 你好，平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光。 指导意见： 要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、清队肿选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。祝炼件你健康做命。