我妈妈现在46岁，现在出现腰腿酸软，失眠
令狐涵蕾_IGbF 2014-06-30 22:42
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您好，平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛耀丛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜实碗思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活蛋阶称动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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你好，这情况考虑是 肾虚 引起的，需要去医院中医辨证明确是阴虚或是阳虚后才可以治疗的。注意避免过频的 性生活 的
对 思维 杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。建议采用中医药治疗， 中药 治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高 睡眠质量 .