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你好导致 肥胖 的原因很毫阶殖多玻辨， 遗传 因素，缺乏运动，营养过剩实舞，脂肪代谢异常，激素水平等因素。建议制定 减肥计划 ，合理安排饮食。加强运动，适当控制饮食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激，忌暴饮暴食，忌油煎烹炸食物，饮食清淡，规律作息。
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您好，健康减肥的方式是合理饮食和增加运动，如果忽略这两个根本的因素，减肥不会健康且有效果。减肥最难的是坚持一种习惯，就是每天运动，合理计划每天的饮食，把握好原则性问题，如避免高脂肪、高热量食物，合理安排主食、甜食，主食和甜食要限量，豆制品和蔬菜、适量瘦肉等要搭配好，有问题欢迎来问。
健康指导：你好，吃的不多不代表不会长胖，还得看你吃的什么东西，如果是 减肥 的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上