钙铁锌三种元素是不能同时补的，要一个一个去补，不要图方便选那些混合的药剂，要先补锌后补钙再补铁，隔一小时以上。这样才利于体内吸收，比较科学。一般片剂的比较细腻，比颗粒、液体的好。 其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如...：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。 但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。 选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用（如恶心、呕吐）。 目前补锌产品中，效果比较理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——新稀宝牌锌硒宝片，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高，可以饭前服用，是补锌中的佳品。陶宝上也有，可以找找。

给孩子选择营养补充品不是光看牌子，您得看成分会不会对孩子造成负面影响。有些家长一直给孩子补充钙铁锌还是一直缺。钙铁锌的补充得按人体需求比例来，，建议你试试全国儿童营养干预行动唯一指定的营养品牌《全元康小儿钙铁锌》。效果挺好。。。

优生妈咪钙铁锌冲剂，39元左右一盒吧。