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你好，你这种情况考虑髌骨软化症的可能性比较大，可以由过度遮绣迷劳累，外伤等引起，表现为上楼梯时疼痛严重，活动某缘无力。建议你平时注意休息，避免劳累北哑，注意保暖，避免受凉，可以按摩热敷有一定的效果，可以口服止痛药物改善症状。
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你好，你说的这种情况请问膝关节有无外伤史，我怀疑半月板损伤。建议你到医院的骨科去看看，做一些必要的检查，以明确诊断方便治疗。祝你早日康复！
根据你的描述，考虑你的症状还是腰椎间盘突出引起的，治疗你的椎间盘突出就可以了。建议你去医院理疗科求治，给予针灸，牵引，按摩等治疗，效果很好的。