你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加意见建议：.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜 萝卜 、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加意见建议：.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。食物来源肉类、禽类、鱼类、蛋、干酪、坚果、豆类和大豆