多给绣劣乳房做运动，此外注意平时的饮食习惯，平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂蜜、蜂王浆，套北沙以及养殖时添加了激素的动物肉，里面含有雌激素成分。中医认为是易躁易怒常高易忧，思想压力大，多愁善感，焦虑上火，肝火太盛，肝脾之气淤结而成。