问题分析： 你好，贫血不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 意见建议： 首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木...耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。