你好，造成准妈妈失眠的原因有很多，有生理和心理各方面的因素，建议适当的调整情绪，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大；另外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。

睡觉是一个生理现象。要宝宝睡觉，就要在宝宝困的时候。如果宝宝不困，精神特别好，不用刻意让其睡觉。如果宝宝困了，要先让其吃饱，然后抱起来来回走动，就会有助于入睡。减少白天的睡眠时间，晚上就会睡的更踏实。

您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

你好，失眠多梦外因心事重重、想入非非等引起。内因有肾病，睡眠呼吸暂停综合征等等疾病引起，总是让患者精神饱受摧残，难受不堪。外因可以通过自身调节，敞开心怀，多引导自己快乐的事，与人多交流。内因需要尽快到医院检查治疗了。