便秘的话需要多喝水，多吃粗纤维的食物，以为月子里妈妈吃得过于丰盛，蔬菜的量有可能达不到，可以吃红薯，玉米，芹菜等高纤食物，水果也可以适当多吃，但前提是要用温水煮一下，这样对妈妈更好，如果大便干的实在难以排出，可以使用开塞路，物理性灌肠方法，妈妈可以放心使用。