想要成生次功减肥，千万不能节食减肥，要适当的给自己加些营养，北京御康堂专家提到 方法1.什么也别吃，清水煮苦菜，吃菜叶喝汤。必要的时候可以吃点，但是不可以贪吃的。 方法2：尽量少吃或者不吃，快到饭点吃个水果， 这两者都需要巨大的意志力。尽量避宝做司免看着别人用餐（你懂得）刚开始难熬，时间久了也会慢慢适应的寸兵。当然就算这样也减的很慢一个月几公斤就不错了。