心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩 乳房 ，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤， 补钙 又 催乳 ，或者 花生猪蹄汤 ，又或者小米粥，很多催乳的食稼慕务物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行"可以炖汤催乳的；每次宝乔航宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的柴源畅通。