健康指导：您好，建议您在不知道自己 肥胖 的原因的情况下不要盲目的减肥。减肥要科学，您饮食上以 五谷杂粮 ，蔬菜水果为主，少食用动物性食品，因为动物性食品一般为高蛋白食品不易消化，饮食清淡，低脂，多喝水，另外建议您要坚持做运动，希望您尝试一下。

您好，您所提的偏方无证可考，最好的减肥瘦身方法就是运动加合理膳食。建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不 熬夜 避免油腻辛辣过于甜腻的食物，晚上可以适当减少主食的摄入并且睡觉以前不要再吃东西，每天坚持四十分钟以上 有氧运动 循序渐进贵在坚持。

山楂和藕叶 减肥 的效果不大，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主. 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床 刷牙 后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.