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调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜录告果蔬,多吃高蛋白类食物,多逼迷金喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强 体质 .生活要有规律,不要经常 熬夜 ,以免造成荷尔露慕蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,
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你好，雄性激素过多要检查原因是什么，如果是 多囊卵巢综合征 的话，光靠吃是不会解决问题的，但是仅是轻微的高的话，可以通过饮食，生活习惯调整好饮食上注意不要吃辛辣的，特别是洋葱/牛肉/公鸡之类的
这可能是内分泌出现问题，可以通过饮食来改善的所以建议你平时的饮食要少吃肉和油的，多吃蔬菜，尤其是晚上，一定要素。早晨起来要喝豆浆，豆浆对女性是很好的，慢慢调理，坚持就会出效果了
你好，根据你的描述，你有 内分泌失调 引起的油脂分泌旺盛导致的皮肤问题，要注意调理。建议你要保持良好地心态，避免情绪激动，保持良好地 睡眠质量 ，注意饮食清淡，避免油脂过高的食物，避免辛辣刺激性的食物，注意皮肤表面的清洁，避免应用刺激性强的化妆品。看看中医适当的应用 中药 调理一下内分泌。