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健康指导：你好，减肥建议科学合理的饮食，低脂，渐栋优质蛋白质，多吃水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐， 跳绳 等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体 免疫力 。不建议您基唉夕通过口服药物，节食等方式控制体重，可侨狗能会造成胃肠功能紊乱， 低血糖 等症状。
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健康指导：您好，饮食均衡， 早餐 吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种 零食 和碳酸饮料的摄入，充足睡眠饭后一小时运动，睡前一小时之前运动
健康指导：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰不应该以口服药物为主. 减肥 ,要有耐心和恒心,坚持就是成功
健康指导：如果想减轻身体多余的赘肉，建议你在生活中多进行体育锻炼，可以选择做健身操， 跑步 ，做瑜伽等运动方式，有助于增强肌肉的弹性，在饮食中要多吃富含 蛋白质 类的食品如韭菜炒墨斗鱼，腰果虾仁，黄瓜炒鸡丁等食品，要少吃含脂肪过多的红烧肉等食品。