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直接吃钙片，多吃蛋舞含钙高的搂丰锈食物，比较奶类，豆类，豆制品，海葛队虾皮，鱼类等。
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及时的补充钙质啊 一个方法是食补一个方法是直接吃颗粒钙
适量补钙，然后注意食补，虾皮、黑芝麻、大骨汤、牛肉都是很好的补钙良品。
直接吃钙片，多吃蛋舞含钙高的搂丰锈食物，比较奶类，豆类，豆制品，海葛队虾皮，鱼类等。
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