产后5-7天之内不要吃得太好。饮食应清淡（面条 米粥 软米饭）产后7天等消化系统恢复后，舌苔无异（无厚腻）可以进补鱼、肉、鸡等但不可过饱，在产后一个月内，可以少吃多餐。不要吃辛辣温燥食物，不要吃生冷坚硬食物喝红塘水（适量，不可过量，煮后喝温水）是必要的。产后不要过多吃鸡蛋，产后数小时内不可以吃鸡蛋，...以后每天吃3个蛋已经够了，从营养学来说，吃10多个蛋和吃3个蛋效果差不多的，因为吸收有限哦！产后可以少量喝点黄酒，有利于恶露排出---比如说黄酒冲蛋。

多喝汤.比如鱼汤.大骨汤

我排骨汤，鸡汤，青菜炒肉

大鱼汤大肉汤大鸡汤什么营养吃什么 怎么吃的这么可怜 能有营养吗？ 肯定饿

像我们这边主要是吃茶油炒菜，鱼，肉，蛋，红萝卜，苦瓜，藕，还有早上大多数吃鱼煮面条，