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健康化坊指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，富慕径建议将饮食和运动相结合来控制体重。平时宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃乔禁蛋糕、汽水、 咖啡等；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。
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健康指导：通过穴位，经络来排毒。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
根据你说的情况，我认为减肥需要选择正确的方式，同时需要持之以恒的毅力，你虽然运动较多，但是摄入的能量不知道能不能控制住。针灸减肥也只是其中的一种辅助形式。首先要控制饮食，不能暴饮暴食，不能节食，每餐只吃七成饱，合理搭配，其次适量运动，每天坚持2.5小时，增加能量消耗。
健康指导：通过穴位经络来排出体内多余的湿气。。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
根据你说的情况，我认为减肥需要选择正确的方式，同时需要持之以恒的毅力，你虽然运动较多，但是摄入的能量不知道能不能控制住。针灸减肥也只是其中的一种辅助形式。 首先要控制饮食，不能暴饮暴食，不能节食，每餐只吃七成饱，合理搭配，其次适量运动，每天坚持2.5小时，增加能量消耗。
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