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肥胖症不宜多吃肉肉含 蛋白质 ，钙质，铁质，营寸荒养机体，肥胖宜少吃。予易消化营养丰富，予低脂低盐、高 维生素 、高蛋白，高纤维食物，多吃鱼类、菇类、虾皮抹做串、香蕉抗吉、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。
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健康指导：一般像你这种情况多是由于虚胖所导致的，而且白发多一方面跟 遗传 有关，也有可能是由于压力过大身体虚弱有关。平时建议适当的进行调理，建议可以到医院咨询中医会较好。 减肥 可以喝点 枸杞 山楂水，对于身体不错的。
肥胖症不宜多吃肉肉含 蛋白质 ，钙质，铁质，营养机体，肥胖宜少吃。予易消化营养丰富，予低脂低盐、高 维生素 、高蛋白，高纤维食物，多吃鱼类、菇类、虾皮、香蕉、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。