您好， 刮痧 是很痛的，然而可以忍受，刮痧主要是让全身气血通顺，通常假如你有中暑等情况时和有效果，注意多休息，勤喝水，多吃水果蔬菜，希望你能满意您好，刮痧很好，还可以喝点藿香正气水，多吃水果蔬菜，避免熬夜劳累，饮食清淡，勤喝水，适当运动锻炼，希望你能满意