首先，零食、甜食必须远离，一点都不要沾了，每餐的食物都要清肿挡崇淡，少吃米饭，可吃些粗粮，油腻、油炸的及甜的食物不要吃，而且每餐都要比平日减少3分，多饮水，加快新陈代谢，每天至少有半小时的运动。想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更剩呈专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的。室报