适当的锻炼蛇毯身体。产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，每天坚持能减掉身上多余的赘肉，借助返璞归真酵素可以很好的有效减肥。 多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈射祸务妈营养要充足，因此不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物，比如薯条之类的。 晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖，因此产后的妇女晚饭要适当控制，只要奶水充足，就要避免晚上吃油脂过竞源高的食物，比如猪蹄、排骨之类的。