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希望你能坚持，最好坚持3个月以上！ 推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（键狗白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一锅沙夕个包子。另外还有个注意问题是不泳锈能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
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低碳饮食和适当的运动能让你迅速减重 低碳饮食是指咋膳食中严格控制碳水化合物的摄入，就是不吃主食包括米饭，面食，地瓜，土豆，茄子，豆角，玉米，面包，饼干等含有碳水化合物的主食和蔬菜，那么每天吃什么呢？早上两个鸡蛋，一杯无糖豆浆，中午三两瘦肉（鱼肉鸡牛羊猪肉）三两绿叶蔬菜（比如菠菜，生菜，西兰花但大白菜...
每天控制饮食，加上适量运动就行，不要一下子运动过量，对身体恢复不好的。
除了正常照顾孩子之后，可以适当运动，并不是所有人都是少吃饭就能瘦下来，不过你可以试试，最主要晚上少吃饭，睡觉前最好能溜溜弯，我试过这方法，对我是管用的
坚持运动加控制饮食