生完宝宝后怎样让自己的身材恢复 快速瘦腰
匿名用户 2008-04-25 17:16
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1、地板上做标准的仰卧起坐（没缠夕有人按压），第一个星期每天40，第二个星期50个，第三个星期70个并保持下去。 2、想起来的时候，不论站着坐着，都要吸气，要和正常的呼吸方法相反，即吸气时收腹，吐挎阶狗气时更收腹（一次至少4分钟） 3、实蛋8点后不吃东西 备注：刚生完宝宝后两个月内要调养，食补、睡觉，减肥的事3个月后再考虑
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倒走瘦腰．
练俞伽