涵盖的营养种类比较多、致敏率低、含铁丰富、可以做成比较稀的泥糊状的食物。只要满足以上这几个条件，都可以作为宝宝的第一口辅食。市场上正规销售的婴儿强化铁米粉，是一个比较方便的选择。宝宝开始添加辅食后，在确保对食物不过敏的前提下，要尽可能快地丰富食材种类。妈妈经验，仅供参考。

正常情况下，宝宝应该在6个月左右添加辅食，如果这时候宝宝可以独立靠坐，挺舌反应消失，对大人的食物感兴趣，就可以添加辅食了，第一口辅食应该是含铁米粉，之后宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加辅食的原则是： 1、从少到多，使婴儿有一个适应的过程。 2、由稀到稠。 3、从细...到粗。 4、由一种到多种。 5、患病期间不添加新的辅食。

小孩第一次吃辅食应该是宝宝最易消化、最易吸收的食物，随着消化系统的发育，可以逐渐加入不易消化的食物，为了预防和降低贫血的风险，可以先添加肉类食物，因为里面包含了更一吸收的铁和锌。