你好！腰椎盘突出很常见，属于腰椎退变的一种，往往合并骨质增生等情况。和长时间弯腰、缺钙等有明显的关系，须要积极调整，特别耀降布是你这样年轻的人，年龄大了会加重。建议提高不良劳作方蛋掏式法唉，尽量少弯腰，每天反复多挺腰杆，做牵引，改硬板床，按摩、理疗有很好 的疗效。口服甲钴胺营养神经和必须时吃点非甾体类的抗炎镇痛药改进相关症状。通常通过保守医治能有很好 的作用，贵在坚持。假如是保守医治无效，很严重的情况，才考虑手术医治。