每天跑步一小时 早上吃包子与豆浆 中午吃炒粿什么的 晚上只吃一碗饭 这样坚持五个月
匿名用户 2015-04-04 19:48
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你这个 太卜称捆不切合实际了 你要制定一个容易达到的目标 然后每天坚持 比如每天晚上跑1000米就行晚上少吃满唉饭 早上和中午7分饱 如果这个标准 你坚持5个月 你一涌菜定能减30斤
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要看你身高，如果180的话，瘦到90很难…
会瘦，但是不一定多少斤
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