你好：多做点运动，一天三餐，夜晚不要吃东西，多吃水果，也不要吃得态多营养，这样会提早发育的，到了来月经，就半掏剪要多吃木瓜，花生，鱼烫类的，也要多做运动，这样还会长高点，身材也会好，到了17，18岁就要开始悼键补了，多吃红枣，当厉怠归之类的。