嗯。我觉得吃清蒸虾子比较有用。虾子可以增加泌乳的。还有木瓜鲫鱼汤，木瓜牛奶都可以的。如果是奶水越来越少你得想一下自己有没不小心吃到回奶的食物了。不过月子里很多新妈妈奶都不怎么足，可以把红豆，红枣，红皮花生，枸杞，红糖一起熬水喝补气血。