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多吃点干果类，少吃陆地狗告蛋上的肉，多吃水里的，青菜多吃，多吃粗粮，喝绿茶最好了，饭后喝有利减肥。 一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。 第二，要匪蒸加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。 要戒除烟酒。吸烟对兔耻心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。
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饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等 少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
检查确诊引起三高的原因，及时对症用药消除原因为好靠饮食注意时间短了起不了多大作用；时间长不易坚持；还可能出现营养不均衡的问题。
一般饮食上主要就是清淡饮食，有高血压、高血脂，需要低盐低脂饮食，有糖尿病需要少吃或者不吃含糖分的食物，精细粮少吃，多吃一些粗粮等，另外还需要按时服用正规药物治疗。
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
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