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腹泻与便秘交替可以吃土豆土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克絮扬酸。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。土豆具有抗衰老、通便排毒、缩小脂肪细胞的功效，土豆是非常好的高钾低钠食品蛋常锅，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高耀笼的，所以还具有瘦腿的功效。
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腹泻与便秘交替可以吃鸡汤鸡汤营养价值高，有丰富的脂肪，优质蛋白质，矿物质，多种维生素，可以滋补身体，，够提高免疫力，促进生长发育，有利于增加抵抗力，患者可以吃鸡汤，要多补充清淡的食物，要多吃水果和蔬菜类的食物。
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腹泻与便秘交替可以吃枣饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。少食蛋糕、汽水、 咖啡等；避免咖啡、汽水 等的摄入；控制纯热量食物；忌食干燥、易上火食物。枣所含的芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的作用，防治心脑血管病。