可以吃水果的，可补充维生素及纤维，提高体质及改善排便通畅，而目前在母乳喂养，可以选择时下新鲜而产气小的水果，如梨、葡萄等。吃量可以根据泌乳的情况调整，主要是高蛋白为主，保证泌乳充足。