建议你们一起建一个人生障碍赛场。这个活动即使对年龄小的孩子来说也是最棒的。 先选一个地点（院子、地下室、阁楼、操场或其他合适的地方），然后一起规划出路线。要避开有潜在危险的障碍物，比如低矮的树枝或天花板横梁。建好跑道后，就要考虑设置什么障碍物。比如，你们能够跳过、从下面爬过和能够荡过去的天然的或人工制造的障碍物，以及在比赛中你们要在特定地点完成的一些任务。 如果你们有一个秋千、沙坑或供儿童攀爬用的架子，可以把它们都用到比赛中。从A点惑豆到B点要使用能够骑的玩具车。放一根能够在上饥抽间面走过或跳过去的原木。如果地上有雪，就堆一个雪堆让大家爬过去或者做成一个隧道让大家跑过去。一旦建好障碍物，就设定一些任务。在一个地点，让你的儿子原地转三圈否昌才可以继续前进。你还可以加上双脚跳、向一个目标投球、单脚跳、翻筋斗或其他你们可以想到的活动。 现在你们就可以行动了！一起或分开来跑障碍赛。不管你选择哪一种方法，当你的儿子在跑道上奋力奔跑时一定要大声欢呼！ 再难一些：可以在比赛过程中加一些智力任务。在跳过原木后，让他从25开始倒数，翻筋斗时要背字母表或者古诗。