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您惑蒸好，这两者可以适当一起补充，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活险抽挡动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒扬苦酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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维生素D是促进钙D3的吸收，一般都会钙+D一起喂的。AD丸与D没什么区别，都一样的功效。除了吃钙，多带宝晒晒朝9点前的太阳与晚4：30后的太阳，同样能促进钙的吸收。
您好，如果吃了钙尔奇，就不用再吃 维生素 D了，因为钙尔奇里面就含有维生素D
需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服 维生素AD 浓缩鱼甘油滴剂。 辅食 补钙： 牛奶 、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，