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你好， 跳绳 既可以减肥又可以 长高 ，关键是要坚持你正处在 生长发育 的黄金阶段，跳绳是很好选择。关于运动减肥长高，到底运动量多少最佳，网上各种说法不一。其实每个人的体质都不样，统一的要求并不适悟蛇合每个人，建议你每次跳到出汗，减肥长高就起到了一定的作用。当然你可以根据自己的体力再坚持跳。打篮球也可半欺缘以促进骨骼的生长厉迷，也是很不错的运动。希望对你有帮助
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你好，据你所述，这种情况考虑不必减肥，建议可以加强运动，多吃蔬菜水果，一般不会再长很多。可以适当补充钙剂较好。
你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是 遗传 ，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。想要 减肥 最有效的办法就是进行 有氧运动 ，慢跑和跳绳都是可以的。
你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.