鸡汤，猪蹄花生（或黄豆）汤，涌丛羊排骨汤和鲫鱼汤都可以下奶，卵磷脂颗粒IN和木瓜粉也有下奶的作用。另外，可以买一种中药了狼叫通草，每次放个10个左右跟猪蹄或鲫鱼一起煲效果很好，牛鼻子通草汤的效果更好。但猪蹄、鸡和羊排类食物不能吃太多，比较油腻，以喝汤为主。并且，汤也不能喝得太多，否则奶含油脂过多，也会影响消化评称慕系统。