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摇呼拉圈确实挺能减室舞吉肥的,特别是剪串腰跟小腹,你说的一没摇就变得更堡告严重,我觉得不会啊,我本人就是这样的,有时候懒起来好几天都没摇,也没怎么感觉[严重啊
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呼啦圈应该可以，还可以做做仰卧起坐，我现在在坚持，不过刚开始
呼啦圈不单单能锻炼到腰部，熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
摇呼拉圈确实挺能减室舞吉肥的,特别是剪串腰跟小腹,你说的一没摇就变得更堡告严重,我觉得不会啊,我本人就是这样的,有时候懒起来好几天都没摇,也没怎么感觉[严重啊
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呼啦圈不单单能锻炼到腰部，熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。