一个月不吃晚饭，只吃苹果和少量蔬菜可以瘦多少？
亓官星爵_FvRE 2014-03-14 07:13
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您好，从您描述的情况来看，您这样 减肥 是不科学的，可能通过这样控制饮食的方式能让您瘦下很多，但是当您回复正常饮食后身体会迅速发胖，甚至比原来还要胖很多，满细并且还可能对身体造成危害。如果想减绣搂敲肥，晚饭是必须的吃的，只是需要少吃点，也可以多吃点蔬菜瓜果来代替晚餐。减肥最重要的还是 有氧运动 ，如果笼香每天能保证1个小时的运动，加上适当控制减肥，相信效果要比单纯控制饮食好的多，并且这样也不容易反弹，对身体的健康也没有影响。但是减肥贵在持之以恒，如果没哟恒心毅力就不要减了，否则很容易反弹。希望这些可以帮助到您。
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