你好 坐月子为何要发汗.坐月子应保证睡眠，注意休息.持积极乐观的心态，宜睡太软的床，除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖.干稀搭配、多喝汤水.食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，...应该包括果汁、牛奶、豆浆等。勤更衣 祝你健康