您好，根据你的描述，考虑贫血的富乔症状，建议补充一定数量的盐,蛋白质,维生素,保持良好的心境,减少躁怒情绪,可减少头痛的发生；及时补充水某挎劳分,,同时多吃些新鲜蔬菜水果,以补充水分,维生素及无机盐的丢失。严重的话建议遮战去医院检查确诊治疗。