颈椎序列整齐生理曲度变直，c5-7椎体缘可见骨
承天心_8yWM 2014-04-28 15:32
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本人也有颈椎病，刚从国家体育总局健康教练那里得知如何司锅锻炼颈貌堡椎。双臂在两侧平举至10：10的位置，绷直了，举着走200步，当然，刚开始的时候可能坚持不了那么多步，坚持能做多少做多少吧。做后，颈椎和肩胛挤怠玻的肌肉都会热热的
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本人也有颈椎病，刚从国家体育总局健康教练那里得知如何锻炼颈椎。双臂在两侧平举至10：10的位置，绷直了，举着走200步，当然，刚开始的时候可能坚持不了那么多步，坚持能做多少做多少吧。做后，颈椎和肩胛的肌肉都会热热的
本人也有颈椎病，刚从国家体育总局健康教练那里得知如何锻炼颈椎。双臂在两侧平举至10：10的位置，绷直了，举着走200步，当然，刚开始的时候可能坚持不了那么多步，坚持能做多少做多少吧。做后，颈椎和肩胛的肌肉都会热热的