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健康指导：水果中有很多可以美白的。樱桃中的铁质可以让人气色红润，而 β胡萝卜素 及 维生素C 可都是美白肌肤的，灿剑还可以让肌肤细腻、有弹性。 荔枝中同样含铁和VC，不过吃荔枝容易抽稼挤 上火 ，所以火气大，容易长痘痘的人要少吃，番茄也有很刺尺好的美白和瘦身效果，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等水果都是可以美白肌肤的。蔬菜中豌豆、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽、黄瓜、冬瓜等，都有助于排出毒素。达到健康美白滋润肤色的目的。
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你好，建议 补充维生素 ，维生素C和 维生素E 是人体每天都必须摄入的营养素，VC还有抗氧化的作用。维生素E还能抗自由基。两者合用可以起到提高 免疫力 、美白抗衰老的功能
你好，根据你说的情况，肤色是先天性的，要想改变，也要看情况，化妆品的增白是用激素做到的，如果是 肝功能异常 导致的肤色变黄，那要先治病，才会有改变。首先每个人肤色不是主要的，只要健康，什么颜色都行。不要刻意去改变。建议，多休息，多喝些水，少 熬夜 ，调整好心态，一般来说皮肤也会变得更好，
你好，根据您的描述，我分析，就目前的医疗水平看，没有太明显的 美白 方法，多数化妆品也属覆盖作用， 中药 美白也不十分可靠，不可盲目尝试。建议多吃含 维生素 C丰富的果蔬很有帮助的。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。