你好便秘吃生菜 生菜极富营养，常食用，能改善胃肠清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。 便秘吃圆白菜 圆白菜营养丰硕，多吃可促进消化、预防便秘， 便秘吃红薯 便秘可以吃豌豆

多喝水。吃香蕉，等别的水果

多喝水，吃香蕉

吃粗纤维食物

多喝水，少吃凉的，少喝凉的，多运动