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你好，看你发的图片像是 霰粒肿 亦称睑板腺囊肿，是睑板腺出口阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。儿童及成年人均可发病。病程缓慢，眼睑表面皮肤隆起可触及硬块，硬块大小不等，大者像樱桃，小的如 绿豆 ，与皮肤无粘连，急糟没有压痛感，患部睑结膜面呈导铜紫红或灰红色隆起。多发生在上睑，也可上、下睑并发，可单个亦可多个同时或先后发生。建议，早期较小的霰粒肿，可通过热敷或者理疗按摩疗法，促进消散吸收。 大的霰粒肿，可作 手术 摘除。崭近毯术中需要将囊壁摘净，以防复发。只看图片不见患者不能准确判断建议你可以去医院眼科请医生检查确诊，等确诊了再做详细治疗。祝早日康复！
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眼皮里面有小包，不疼不痒，一般考虑是霰粒肿，也就是睑板腺 囊肿 ，一般是因为睑板腺开口不通畅导致脂质类分泌物潴留所致。建议使用温毛巾坚持热敷眼部，促进包块消退，如果效果不好，且包块引起眼异物感不适症状，则考虑手术切除。
你好，眼保健操是有用的，但是需要长期坚持，并且每次做的时候要认真，手法要正确。建议认真对待每次的眼保健操，长期坚持，会有效果的。