1.生活作息要有规律,不要忘记的要保持充沛的睡眠.由于失眠与耳鸣之间有密切的关系,耳鸣可以影响睡眠,而睡眠不足又会加重耳鸣,导致恶性循环.2.要避免或谨慎地使用易导致耳鸣的耳毒性药物,少吸烟,少饮酒.3.避免在高分贝的噪声环境下长期逗留,但也不要处于过分安静的环境中,由于大部分耳鸣在寂静的环境中更明...显.假如环境非常安静以致耳鸣恼人,可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力,如听听音乐,看看电视.

部分人的耳鸣是因为耳部疾病或人体其余部位疾病导致的。人体内部的各种噪音，在常态下不适宜觉察到，是因外部音场的声波对内部声波起掩盖效果，同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。预防性医治，服用维他命B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防用途。预防耳毒性药物中毒。

神经性耳鸣的指人们在没任何外界刺激条件下所产生的异常声音觉得，患者老是觉得耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等声响。神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群导致。耳鸣使人心烦意乱，坐卧不安，严重影响患者正常的生活和上班。

部分人的耳鸣是因为耳部疾病或人体其余部位疾病导致的。人体内部的各种噪音，在常态下不适宜觉察到，是因外部音场的声波对内部声波起掩盖效果，同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。预防性医治，服用维他命B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防用途。预防耳毒性药物中毒。