问题分析： 你好，在哺乳期间，注意保持营养均衡，多喝水、多吃水果蔬菜，都可以促进奶水分娩的。 意见建议： 但在增加营养同时，应该注意少吃油腻、荤腥食物，适当增加运动量，可以帮助控制体重过快增长的，同时也可以促进自身健康和保证正常哺乳的，祝健康顺利。