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您好！您的发胖情航虏况在很多同龄人来说还是比较正常的！请您不用过分担心！厘抗宰您好！建议您可以通过有益身心的运动来 健身 瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜战蛇食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含 维生素 C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服用减肥药瘦身！因为现阶段任何一种药物除了有其药效性之外还会伴随一定的药毒性！包括减肥药！如果随意服用可能会弄巧成绌！反而效果不显著！而且服用减肥药瘦身很容易反弹！希望能帮到您解决问题！最后希望您身体健康！
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最好不要吃 减肥药 ， 运动减肥 是最好的办法。不要摄取让身体寒冷的食物 ，不要摄取过多盐分 ，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 ，摄取能帮助缓解 便秘 的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如冬瓜、长山药...
你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主. 减肥 ,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！