问题分析： 根据你的描述维生素A对眼睛有一定的好处，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。 意见建议： 动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防...风、紫苏、藿香、枸杞子等富含维生素A都是很丰富的。